jem i nie tyje

[...] zielony w sprawach diety i dodatkow co do mojej osoby to tak: wiek:19lat wzrost:178cm Co do diety mam pytanie: czy rozne godz posilkow moga wplywac na to ze nie tyje bo jem bardzo duzo nie tylko w domu ale na miescie MC KFC sfinx itd ale kurcze nic a nic nie tyje:/ takze mysle ze zmotywowac sie musze i rowne godz posilkow brac co do diety [...]

[...] bo poprostu nie jara mnie to tak jak piłka. Przykładowo , powiedzmy w jednym tygodniu zrobie sobie trzy treningi a w drugim żadnego. Nie przykładam też uwagi do tego co jem , poprostu jem co mi wpadnie na ręce , pije nie zdrowo , "pepsi" , piwo itd itd. No właśnie ale czas coś ze sobą zrobić bo jakby to szczerze i otwarcie wam zaobrazować , [...]

[...] miesięcy Cel treningu: masa Rekord - klatka: 80 Suplementacja: 2 cykle kreatyny (monohydrat), białko wpc 80 Diety jako takiej nie mam, ale staram się zwracać uwagę na to co jem, czyli ryz z kurczakiem przed i po treningu obowiązkowo ;p, a na noc białko, unikam Fast Foodow. Plan ułożyłem z naciskiem na nogi i barki. Klatkę robię sztangielkami aby [...]

[...] 90 -Udo: 53 -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: od czasu do czasu w szkole 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nic nie stosowałem 10.Jestem chudy, jem dużo i nie tyje. 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 70 -Przysiad: Nie sprawdzałem -Mc: Nie sprawdzałem 12. Brak diety. Jem na co mam ochotę Sprzęt jakim dysponuje to: -drążek w [...]

[...] cm, i ważę w granicach 55-60 kg ( Tak myślę ) I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo [...]

[...] tarczycy. chciałabym prosić o trening dla osoby z hashimoto. Nie chudne ale nie tyje. Biorę leki. Przytyłam w miesiąc 15 kg i za nic nie mogę tego zrzucić. Jem zdrowo nie jem na codzień słodyczy nie licze kalorii bo zajmuje to wiele czasu łącznie z mierzeniem ale od zawsze jem duszone rzeczy bądź na parze. Żadne kotlety schabowe. Używam oleju [...]

[...] pizzy, albo wino z serami - często przekraczam tłuszcze, mimo, że nie powinnam ze względu na wycięty woreczek, nie powinnam tez jeść jajek, fasoli, grochu, kapusty, ale jem i nie mam jakichs wielkich problemów z tego ;) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję niestety ****SPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING [...]

[...] biorę małe dawki sterydów, ale już od 8 lat, nie tyję po tym Stan zdrowia: ogólnie mogę ćwiczyć niemal wszystko, nie jest bardzo wytrzymała, mam problemy z wątrobą jem głównie lekkostrawne potrawy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświecić duuużo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie było Czy [...]

[...] 185 cm wzrostu i waze juz 64 kg ;/ Srednio w styczniu wazylem ledwo ponad 67 kg. Jem w miare duzo i czesto, rano ze 2 zupki mleczne tak o 10. o 12 jakies 5 kanapek sobie zjem, potem obiad a po obiedzie tez jakies kanapki, o 16 jakas zupka potem znowu to jakis baton to cos i tak wiecznie glodny jestem... Zaczalem niedawno cwiczyc Tae kwon do [...]

Witam! Jestem strasznie szczupły i chcę przytyć. Na klatę wyciskam, więcej niż moja waga 52kg. Jem dosyć dużo, na śniadanie po 8-10 kromek, na kolacje to samo. Teraz jem sporo więcej niż kiedyś, ale i tak nic nie tyję. Inni aż się dziwią, że jem tak dużo a kilogramów, jak nie było widać tak nie widać. Od dzisiaj zaczynam jeść parówki, więcej [...]

[...] się ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu. W dniu kiedy nie mam treningu wieczorem robię 3 serie podciągnięć na drążku oraz 3 serie pompek. Jeżeli chodzi o odzywanie to nie jem syfu, nie biorę supli, nie wcinam słodyczy natomiast jem zdrowo i nie napycham się. Nie mam określonej diety, ponieważ ciężko mi liczyć te wszystkie kalorie(nie umiem [...]

[...] pomidorek, obiadzik jakiś tam kotlecik bla bla bla... i kolacyjke jakąś normalną i do tego w trakcie dnia jakiegoś tam wafelka, czy ldoy czy cosik deser. Chodzi o to, że ja jem zawsze więcej - np zamist 2 kanapek jem 4, zawsze na obiad daje sobie wiecej i już tak od dłuższego czasu, z tego co mi mówił osoby to np ja sobie wezme tam coś do [...]

[...] dietach czesto sie tyje na nowo.wole nabrac nowych nawykow takich jak picie duzej ilosci wody mineralnej nieg w ciagu dnia,na czczo wypijam 2 szklanki przegotowanej wody,nie jem słodyczy,nie jem po 20.staram sie jesc w miare regularnie w mniejszych ilosciach a czesciej:)głownie zalezy mi na pozbyciu sie tłuszczyku.co o tym myslicie czekam na [...]

[...] diet faktem, że ciało ludzkie nie jest w stanie określić z jakich źródeł pochodzą okeślone makroskładniki. Jeżeli są one dostarczane w odpowiednich proporcjach to zachowujemy, budujemy upragnioną sylwetkę. Niestety nie mogę się z tym zgodzić. Powody: 1 Indeks glikemiczny węglowodanów 2. Rodzaj białka np zwierzęce- roślinne 3. syrop glukozowo- [...]

[...] z czym popadnie, szynki, sery, pomidorki, ogórki 4. Obiad - ziemniaki lub ryż, kasza, makaron - surówka - mięsko i wogóle co podzadzą. Jem sporo. 5. Z 2 godzinki po obiedzie jem chlebek z czymś. 6. Kolacja - to roznie bywa. Zazwyczaj... chlebek z warzywkami, jajecznica, coś w ten deseń. p.s: w ciągu dnia pochłaniam jakieś owoce i słodkości. Jak [...]

[...] kolano ucieka.) ALERGIE: BRAK Nietolerancja nabiału. Kiepsko trawię strączki. Wydaje mi się, że nadmiar FODMAPS nie działa na mnie zbyt dobrze. Strączki, nabiał, gluten jem tylko czasami. Ogólnie, miskę mam ogarniętą. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK (ale nie wiadomo czy jest owulacja) [...]

[...] jesc jak chłop : weglowodany i miecho. Jak mowilem czesto bywam poza domem, wobec tego , rzadko, gotuje. Zdarza mi sie wracac po 20, i wtedy np. spadam do KFC. Tak, czesto jem fast food, i nie, nie tyje po nim. Co sadzicie na temat fast fooda ? Ogolnie chcialbym przytyc z 15 kilo, nawet jakby pare kilo w tym było tłuszczu, zalac sie masa [...]

[...] przemawia do mnie by nie nażreć się do syta. Idą za tym dwa skutki: - nie mogę schudnąć, ale nie tyję (dzienne zapotrzebowanie na kcal waha się pomiędzy 3500-4500kcal, więc jem na prawdę dużo) - te ataki na jedzenie dotyczą głównie słodkiego i niezdrowego jedzenia, przez co na drugi dzień nie mam dobrego paliwa na trening i przez to efektywność [...]

Witam . Wiem że było kilka tematów o tym , ale proszę pomóżcie. Mam 16 lat, 66 kg przy 187 cm . No i tak , cwiczę dorywczo , mam sztangę , hantle - 1x12kg,2x6kg,rowerek. Mieszkam na wsi. No i tak , dużo słyszałem o dietach , ale nie mogę jej ułożyc bo nie jeżdże codziennie na zakupy do sklepu. Jem dużo a mimo to nie tyje. Ostatnio zacząłem pic [...]

[...] 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 [...]